العودة   منتدى وادي العلي , بني ظبيان , قبيلة غــامــد Wadialali forum - Ghamid - Saudi Arabia > المنتديات الـعـامة > المنتدى العام
التسجيل تعليمات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 

 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم August 22nd, 2008, 02:35   #1
علي بن صالح
عضو شرف

 








علي بن صالح غير متصل
افتراضي استقامة عضلات الرأس والرقبة والظهر تخفف آلام الظهر

استقامة عضلات الرأس والرقبة والظهر تخفف آلام الظهر
قال باحثون بريطانيون إنه يمكن تخفيف آلام الظهر المزمنة بتدريب المريض على طريقة "ألكسندر"، التي تقوم على وضع صحيح للجسم بهدف الحفاظ على استقامة عضلات الرأس والرقبة والظهر.

وذكر هؤلاء الباحثون في دراستهم التي نشروا نتائجها في النسخة الإلكترونية لدورية الطب البريطانية أن هذه الطريقة هي علاج بديل يتخذ فيه المريض وضعا جسمانيا أفضل.

ويعود تاريخ ابتكار هذه الطريقة في الأصل إلى ممثل أعمال شكسبير، فريدريك ألكسندر في أواخر القرن التاسع عشر.

وحتى الآن لم يظهر أي دليل فعلي على فوائد طويلة المدى لهذه الطريقة، لكن بحثا سابقا خلص إلى أنه قد يوفر راحة قصيرة الأمد.

ولمزيد من التأكد أجرى فريق من الباحثين من جامعتي ساوثامبتون وبريستول مقارنة بين فاعلية أنواع مختلفة من العلاج لدى أكثر من 500 مريض وبعد مرور عام كامل من العلاج، أفاد مرضى تلقوا 24 درسا في العلاج بطريقة ألكسندر بأنهم عانوا من آلام الظهر لمدة ثلاثة أيام فقط مقارنة بثلاثة أسابيع لمن تلقوا علاجا عاديا.

جدير بالذكر أن آلام الظهر تسبب قدرا من العجز أكبر من أي ظرف صحي آخر في المجتمعات الغربية، ولكن العلاجات الفعالة الطويلة الأجل قليلة جدا.
  رد مع اقتباس
  #2  
قديم August 22nd, 2008, 02:37
علي بن صالح علي بن صالح غير متصل
عضو شرف
 

 








افتراضي

الوقاية والتمارين خير علاج لآلام الظهر




تساءلت ديلي تلغراف: إذا ما استثنينا نزلات البرد، ما هي الأمراض المزمنة التي تستنفد معظم أيام العمل في بريطانيا وتدفع خمسة ملايين شخص لاستشارة أطبائهم كل يوم، وعند مرحلة معينة يمكن أن تسبب التعاسة لأربعة من كل خمسة أشخاص؟ وأجابت: إنها آلام الظهر.

وقالت الصحيفة إن هذه الآلام تأتي للأغلبية العظمى نتيجة إجهاد مجموعة من العظام والأربطة والعضلات التي تشكل العمود الفقري. وتأتي تدريجيا ويمكن أن تستمر لشهور أو أيام وتبدأ بألم بسيط كضعف في المرونة ثم تصير آلاما مبرحة.

ويمكن أن تأتي آلام الظهر بسبب التهاب المفاصل أو إصابة أو ديسك منزلق، نتيجة إصابات تحدث بسهولة عند ممارسة رياضات مثل الأسكواش، أو عرق النسا، أو نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر وانحناء الأكتاف.

وأضافت الصحيفة أنه بسبب كثرة الجلوس المتزايد في الأعمال المكتبية وما شابهها، تحل آلام الظهر محل الإصابات الصناعية التقليدية، مثل الحروق والجروح والصمم بسبب الضوضاء.

ولأنها باتت ظاهرة متنامية، وليس لدى الأطباء تدريب كاف لمعالجتها، فإن المصابين بها يتركون ليتوسلوا علاجا لها عند مجموعة مربكة من الممارسين: مقومي العظام ومقومي العمود الفقري والمدلكين والمعالجين الطبيعيين والمعالجين بالوخز بالإبر وحتى البائعين المتجولين لأدوية الأعشاب الصينية.

ووفقا لدراسة جديدة فإن الخبراء لا يعرفون حتى كيفية منع إصابات الظهر في أماكن العمل، ناهيك عن كيفية علاجها.

وقد أظهرت دراسة علل وآلام 18 ألف عامل بالمستشفيات وعمال حمل الأمتعة وعمال البريد أن تعليم عمال الحرف اليدوية كيفية التعامل مع المواد الثقيلة، مضيعة للوقت والمال. وكشفت أنه لا فرق في ألم الظهر والاضطرابات العضلية الهيكلية بين مجموعة تلقت تدريبا في أساليب رفع الأثقال وأخرى لم تتلق تدريبا.

وأشارت الصحيفة إلى أن آلام الظهر تكلف أرباب العمل في بريطانيا 624 مليون جنيه إسترليني سنويا.

وقالت إن الوقاية هي أفضل حل، وخاصة من خلال ممارسة الرياضة ووضعية الجلوس الصحيحة.

وأضافت أن ألم الظهر لم يكن معروفا في أفريقيا ولكنه ظهر فيها بعد دخول الكمبيوتر وهو مرض غربي.

المصدر: الصحافة البريطانية





--------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #3  
قديم August 22nd, 2008, 02:38
علي بن صالح علي بن صالح غير متصل
عضو شرف
 

 








افتراضي

التدريبات الرياضية تسكن آلام الظهر



أظهرت دراسة حول آلام الظهر أن برنامجا رياضيا يجمع بين التدريب على تقوية عضلات الظهر وتمرينات زيادة المرونة ربما يساعد الموظفين ممن يشكون من آلام مزمنة في الظهر على العودة إلى العمل.

وقال الدكتور فيرت موني من مؤسسة العمود الفقري والرياضة في سان دييجو في الاجتماع السنوي لجمعية أميركا الشمالية للعمود الفقري في فلادلفيا "أثبتت التمارين المساعدة كفاءة في رفع القدرة الوظيفية وتقليل حدة الألم عند عينة من المرضى يشكون من آلام في العمود الفقري".

وأضاف موني في بيان أصدرته الجمعية أنه بعد الانتهاء من برنامج إعادة التأهيل تحسنت حالات المرضى بنسبة بسيطة لكنها مهمة بلغت 13% في القدرة الوظيفية وهو ما قد يكون كافيا لإرسال المرضى مرة أخرى إلى أعمالهم.

وقال إن "معظم الناس يخفضون نشاطهم عندما يشعرون بألم.. وبزيادة قدراتهم بالرياضة تحت إشراف والتمارين المساعدة يقل لديهم الإحساس بالألم".

وأظهر فحص شمل 314 مريضا بآلام الظهر المزمنة لأسباب تتعلق بالعمل واشتركوا في برنامج رياضي استمر بين 8 إلى 15 شهرا أن معظمهم زادت قدرته على الحركة وانخفض إحساسهم بالألم.

وكانت نتيجة البرنامج الرياضي النشط أفضل من علاجات آلام الظهر الشهيرة مثل الموجات فوق السمعية والإنعاش الكهربائي والكمادات الساخنة.

وبعد برنامج التمارين تحسنت حالة ثلثي المرضى الذين اعتبروا "غير صالحين للعمل" قبل بدء البرنامج بدرجة تكفي ليصبحوا نظريا "صالحين للعمل".

وتدعم هذه الدراسة مجموعة متزايدة من الأدلة على فوائد إعادة التأهيل الوظيفي لدى مرضى يشكون من آلام الظهر المزمنة.

المصدر: رويترز





--------------------------------------------------------------------------------
رد مع اقتباس
  #4  
قديم August 22nd, 2008, 02:39
علي بن صالح علي بن صالح غير متصل
عضو شرف
 

 








افتراضي

الجلوس بوضع مستقيم يؤدي لألم مزمن بالظهر


الجلوس بوضعية الظهر المستقيم يسبب ضغطا على العمود الفقري (رويترز-أرشيف)
ذكر باحثون أميركيون أن الجلوس في وضع مستقيم قد يسبب ألما مزمنا في الظهر.

وأوصوا بأن الجلوس في وضع منحن إلى الخلف، وفي وضعية طبيعية أكثر تحدث ضغطا أقل على العمود الفقري.

وقال الطبيب وسيم أمير بشير، المعد الرئيس للدراسة، إن "الجلوس في وضعية يشكل معها الصدر زاوية 135 درجة مع الردفين تعتبر أفضل وضعية جلوس للجسم من الناحية البيولوجية والميكانيكية، مقارنة مع الجلوس المستقيم بزاوية 90 درجة، التي كانت تعتبر طبيعية".

وقد أجريت الدراسة بمستشفى "وودند في أبردين" في أسكتلندا على 22 متطوعا لا يعانون من آلام في الظهر، وعرضت خلال المؤتمر السنوي لجمعية الأشعة في أميركا الشمالية بشيكاغو في ولاية إيلينوي الأميركية.

وباستخدام طريقة جديدة لالتقاط صور بالمرنان المغنطيسي (آر. إم .أي) بين هؤلاء الأطباء أن الجلوس في وضعية الظهر المستقيم تسبب ضغطا غير طبيعي على العمود الفقري.

وكانت أجهزة الأشعة الاعتيادية قادرة حتى الآن على التقاط صور لأشخاص يعانون من آلام في الظهر في وضعية التمدد فقط، وهذا من شأنه أن يغطي على سبب الألم الذي ينجم غالبا عن بعض الحركات أو وضعيات الجلوس لفترة طويلة.

وقال الطبيب بشير من قسم الأشعة والتشخيص في مستشفى البرتا الجامعي في كندا إن "جسمنا ليس معدا للجلوس لفترات طويلة لكن الحياة العصرية تفرض على الأغلبية العمل في وضعية الجلوس".

تجدر الإشارة إلى أن آلام الظهر هي السبب الرئيس للعجز في الولايات المتحدة والتغيب عن العمل، وفق المعهد الدولي للأمراض العصبية وأمراض الدماغ.

المصدر: وكالات
رد مع اقتباس
  #5  
قديم August 22nd, 2008, 02:41
علي بن صالح علي بن صالح غير متصل
عضو شرف
 

 








افتراضي

آلام الظهر تقصم الناتج القومي للاتحاد الأوروبي



تنبأ الاتحاد الأوروبي أن يُمنى إجمالي ناتجه القومي بخسائر قد تصل إلى 2% سنويا بسبب تفشي آلام الظهر بين الموظفين وتكرار الإصابات الناجمة عن الإجهاد بين العمال.

وحثت المفوضية الأوروبية –الذراع التنفيذية للاتحاد- إلى بذل مزيد من الجهد لمكافحة هذه المشكلة.

واعتبر المسؤول بالمفوضية جومي كوستا أن جزءا من المشكلة يتمثل في المعلومات والوعي والجلوس في وضع سليم، لكنه أكد أن الأخيرة لابد لها من توافر مقعد ومنضدة جيدة.

وأشار إلى أن تفاقم هذه المشكلة يظهر أن تشريعات الصحة والأمان في دول الاتحاد ليست ملائمة.

وطلبت المفوضية من اتحادات العمال وأصحاب الأعمال الرد على ما إذا كان يتعين مواجهة المشكلة على المستوى الوطني أم يتعين وضع قواعد جديدة في إطار الاتحاد، وأمهلت هذه الجهات ستة أسابيع للرد.

ويعاني أكثر من 40 مليون عامل بدول الاتحاد الـ 25 من هذه المشكلة التي تُمثل نحو نصف أيام الإجازات المرضية.

وكان نحو 34% من العاملين في الاتحاد قد شكوا عام 2000 من آلام في الظهر بزيادة قدرها 3% عن 1995.


المصدر: رويترز
رد مع اقتباس
إضافة رد
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

إخفاء / عرض قائمة من شاهد الموضوع عدد الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع : 0
لا يوجد أعضاء شاهدوا هذا الموضوع في الوقت الحالي .
أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

 
الساعة الآن 05:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond

الحقوق محفوظة - منتديات وادي العلي

a.d - i.s.s.w

 

 

Powered by ArabSoft